壹:
先改變作息時間，晚上不要睡那麽晚。因為下午11是我們肝經休息的時間。
二:調整作息時間壹周後，如果癥狀仍不小時，建議去醫院做血常規檢查，重點檢查白細胞和血紅蛋白有多高。
三:如果血常規沒有問題，壹切正常，建議做頭部CT掃描，逐層掃描。比如頭部血管畸形、血管占位性病變、顱內占位性病變都可以引起頭痛。
四:如果排除以上四項，建議妳多做運動。根據妳的描述，平時應該不怎麽動。全身動起來，氣血才能運行，氣血才能流動，全身經絡才能暢通，人才能精神。還有，百脈匯聚於頭，早上出門前不要洗頭。如果妳真的想早上出去，妳最好徹底吹幹。
希望這有所幫助
祝妳幸福健康。