給自己創造壹個安靜舒適的睡眠環境，減少外界的不良刺激。
註意妳的飲食
飲食上，流質食物和水分少的食物可以按比例食用，進餐時間要有所調整。晚餐不宜過飽或過晚。不喝濃茶、咖啡、酒，睡前減少水分攝入。-
按摩湧泉穴
洗個熱水澡，溫水泡腳，按摩湧泉穴，睡前聽搖籃曲。睡前上壹次廁所，盡量排空膀胱，促進植物神經系統的正常功能，從而減少夜間尿頻的煩惱。
合理調整用藥時間
服藥的老人應在醫生的指導下根據情況選擇合適的時間。如利尿劑和興奮中樞神經系統的藥物應在早餐後服用，以避免或減少藥物在夜間的作用。對於那些癥狀比較嚴重或者可能是器質性疾病引起的癥狀，要及時去醫院查明原因。