水果中的蘋果、梨有很好的清熱降火作用；
獼猴桃含有豐富的維生素，對上火引起的潰瘍有幫助。
蔬菜中的蘿蔔也有解毒降火的作用。
平時多喝菊花茶，蓮心茶可以有效防止上火，最好每天喝綠豆湯，有清火解毒的功效。
如果妳仍然不能得到好處，妳可以服用壹些維生素。
少吃花生、橘子等水果，多吃辣椒，容易上火。
當然，多喝水是降火涼血、滋陰潤肺潤腸的最佳食物:蓮藕、黑木耳、甘蔗、菠菜、雪梨、紅薯、香蕉。這些都是清熱的食物。