1，多喝水
秋冬換季的時候，很多人容易口幹，這是因為身體因為幹燥失去了很多水分。如果體內水分減少，主要器官的功能就會受到影響，導致體內大量毒素和廢物堆積而不排出，所以身體生病才奇怪。
所以建議秋冬換季的時候要多喝水。除了喝熱水，喝熱湯也有助於補充水分。所以大家平時做飯的時候要記得做壹個湯。
2.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有豐富的纖維素，在體內食用時，有助於促進腸道的蠕動，幫助糞便和廢物的排出，從而加速清除體內無用或有害的垃圾，使身體更加健康。
其中，生活中很多水果蔬菜都是有助於排毒的，比如西紅柿、冬瓜、木耳、櫻桃等。這些水果和蔬菜在工作日很常見。買食材的時候，不妨放在需要買的食材清單上。
除了這兩種方法，在秋冬季節轉換的時候，也可以通過睡覺來養生。此時，人體容易感到疲勞。為了緩解疲勞，建議妳要有充足的睡眠，所以晚上要早睡。當妳的身體得到充足的睡眠，所有的器官都能得到充分的休息，充滿活力！