我的腳踝扭傷了，非常疼。不知道英泰清凝膠和布洛芬哪個好。

我們走路時應該小心。但是有時候扭傷腳踝真的是意外，和不小心關系不大。關鍵是要知道如何緩解腳踝扭傷的疼痛。之前扭傷腳踝的時候，朋友讓我吃布洛芬止痛，但是不太明顯。我別無選擇，只能去看醫生。醫生開了英泰清凝膠來敷。沒想到這種外用藥還挺有效的。敷了壹段時間後，疼痛減輕了。

同時要知道，扭傷腳踝後可以先冷敷，因為扭傷腳踝會對局部軟組織造成急性損傷，導致毛細血管損傷出血，引起腫脹疼痛。此時冷敷可以促進血管收縮，減少局部出血，進而緩解疼痛。

24 ~ 48小時後熱敷，活血化瘀，消除腫痛。腳踝扭傷兩天後，還可以通過按摩、熱敷消除淤血、消腫止痛。只要註意按摩的力度，循序漸進，慢慢揉壓，不要著急。還想提醒壹下，扭傷腳踝前兩天不要做按摩，會加重疼痛。