熱敷可以用來改善抽筋的癥狀。壹般建議因寒冷導致腿部抽筋的人，用熱毛巾敷腿，可以促進局部血液循環，緩解疼痛，從而緩解腿部抽筋帶來的不適。人的腿部痙攣和很多因素有關。除了腿冷，也可能是體內缺鈣引起的。
向相反的方向拉肌腱。腿部抽筋後，抽筋的小腿可以反方向伸直。因為在腿部抽筋的過程中，這個時候，腿會被拉向某個方向，妳會感覺到明顯的局部疼痛。可以把抽筋的腳往反方向伸直。這樣可以恢復正常狀態，有助於緩解局部疼痛和不適。
壹般來說，腿抽筋後，需要提高警惕。腿抽筋的原因有很多，常見的缺鈣等。鈣是人體的重要營養物質，也是骨骼的重要組成部分。如果血鈣下降，人的身體發育受到阻礙，可能會經常抽筋。所以發現腿抽筋，可能和體內缺鈣有關。當然，腿冷也是抽筋的主要原因。由於人體腿部肌肉收縮和血管痙攣的冷刺激，此時容易發生抽筋。