可以吃，但是不要多，尤其是小孩子。桂圓又名龍眼，性溫味甘，益心脾、氣血。具有良好滋補營養作用，可用於治療心脾兩虛、氣血不足引起的失眠、健忘、驚悸、頭暈等癥。也可用於治療病後虛弱或智力下降。也適合女性產後化妝。李時珍在《本草綱目》中記載:“荔枝是最貴的食物，而桂圓是最好的資源”。我更佩服桂圓。藥理研究表明，龍眼含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、B等多種營養成分，其中蛋白質、脂肪和多種礦物質較多。這些營養素對人體來說是非常必要的。尤其是對於努力的人來說，消耗傷心的脾氣和熱血更有效。荔枝果肉含糖量高達20%；每100毫升果汁中含有高達70毫克的維生素C，此外還有蛋白質、脂肪、磷、鈣和鐵。但是荔枝很生氣，有的人吃多了會爛嘴或者流鼻血。廣東有句話叫“壹個荔枝三把火”。自己生氣的人，吃了壹打就會有反應。民間流行的解決辦法是喝適量的苦鹹水或蜂蜜水。荔枝的正確吃法是，吃荔枝前後喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，可以防止“虛火”。或者將新鮮荔枝去皮用淡鹽水浸泡，冷凍後放入冰櫃中食用，既能防止“虛火”，又有健脾化滯的功效。另外，荔枝殼泡水喝，也可以緩解荔枝熱。成人每天吃荔枝壹般不超過300克，兒童壹次不超過5片；不要空腹吃荔枝，最好在飯後半小時吃。
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