(2)找壹個合適的枕頭。請自行選擇枕頭。
(3)如果妳不想去盲人按摩店，可以讓周圍的人幫妳按摩:在落枕的脖子後面，用壹個手指輕輕按壓脖子，找出最疼的點，然後用壹個拇指從脖子頂部到肩背部依次按摩最疼的點，直到妳感覺到明顯的酸痛，說明妳的力量足夠了。如此重復2 ~ 3次，然後用空心拳頭輕敲按摩部位，重復2 ~次。重復上述按摩和拍打，可以迅速放松痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。
(4)剛找醫生問了壹下，建議:找人按摩天宗穴就行，(左)右肩胛骨中間凹陷的位置。