濕熱在體內的主要表現通常是臟而有光澤，容易長痘，舌紅苔黃膩，口苦口幹，重而嗜睡。有些還可以被視為心煩意亂和松弛，眼睛發紅，大便幹燥，或尿液粘稠。心理特點大多是急躁易怒，容易生瘡、黃疸、火熱等疾病。
如果妳有以上癥狀，說明妳體內有濕。
飲食上可以選擇清熱利濕的食物。
1.小麥、大麥、小米、薏苡仁、綠豆、紅小豆、蠶豆等主食谷類多為寒性，能清熱燥濕、健脾。照常吃綠豆粥和薏米粥。
3.選擇壹些對蔬菜有清熱祛濕作用的產品，如綠豆芽、油菜、苦瓜、生菜、絲瓜、芹菜、馬齒莧、大白菜、芹菜、冬瓜等。
4.選擇性寒且有清熱利濕作用的水果，如菱角、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橘子等水果。