亞麻籽怎麽吃

亞麻籽的制作方法很多，營養功效也很高。在我們的生活中，它有很好的保健價值和營養成分，但是很多人不知道如何食用亞麻籽。我們來看看亞麻籽怎麽吃。

亞麻籽怎麽吃

1，生吃

亞麻籽其實是可以生吃的，但是因為亞麻籽的外殼比較堅硬，所以在吞咽之前壹定要細細咀嚼，這樣對胃來說更好消化。另外，在使用亞麻籽的時候，壹定要先把外面的亞麻籽清洗幹凈，但是註意不要用水洗，因為水可能會破壞亞麻籽殼的纖維素，可以用壹些幹凈的紙巾擦拭。

2.炒著吃

亞麻籽也可以用小火炒，放在鍋裏蒸，熟了就吃。可以在鍋裏放入亞麻籽，註入壹些食用油，煎15分鐘左右。聞到亞麻籽的香味，壹般就可以吃了。煮好後，如果吃不完，可以放在壹邊，冷卻後密封在容器裏，放進去。

3.燉湯

亞麻籽也可以用來煲湯。亞麻籽可以和其他成分放在壹起。亞麻籽做成的亞麻籽湯有很好的保健作用。壹般可以在鍋中倒入水，然後大火燒開後，將亞麻籽等食材放入鍋中等。等差不多熟了，就可以小火煮，短時間就可以吃了。