如果白天有壹些消耗，晚上會睡得更好。)
第二，避免夜間過度緊張的腦力勞動。
第三，如果有煩惱，建議找親戚朋友傾訴，或者學會擱置法律，明天再說。
有時候，晚上洗個熱水澡放松壹下也有助於睡個好覺。
(不過，頭發幹了再睡。)
第五，保持耐心和平常心。偶爾失眠很正常，不要太糾結。
第六，如果嚴重，去看心理醫生！