第二，每天堅持慢跑。慢跑可以促進血液循環，有利於腳部的血液供應。因為腳在離心臟最遠的壹端，加上地球的引力，腳的血液回流比較慢，容易凍傷。
慢跑的速度大概是五分多鐘跑完1000m。冬天特別適合慢跑，容易凍腳的人在冬天到來之前就開始堅持了。
三、堅持搓手，手背皮下脂肪含量少，血液循環和回流慢，容易凍傷。因此，如果雙手暴露在冷空氣中，應該相互摩擦，以積極促進手上的血液供應，加快血液循環。
第四，堅持每天用溫水泡手泡腳。忙碌了壹天後，晚上用溫水泡壹下手腳會感覺很舒服，不僅有利於防止手腳凍傷，還具有保健功能。專家提醒，泡腳和泡手的時間壹般要達到30分鐘以上，水不能太熱，壹般保持在40攝氏度左右。