要恢復就需要增強體質，加快全身和腿部的氣血循環，疏通堵塞的地方，通過出汗把體內堵塞的垃圾排出體外，然後就會逐漸恢復。
怎麽做？妳可以搜壹下文章《腿冷的三個原因，這種傳統的功夫練習兩個月就能有效驅寒暖腳》。文章講了壹個傳統運動的恢復方法，希望對妳有所幫助，希望采納。