功能:滋陰清熱，補腎健脾，養心安神，可改善更年期心悸失眠，身體虛弱，盜汗潮熱，心煩健忘。
2蓮藕雪梨湯百合、蓮藕、梨、枸杞、冰糖。將材料洗凈，壹起放入鍋中，加入適量的水煮沸，最後加入冰糖溶解。
功能:潤燥清熱，涼血化瘀，滋陰養胃，健脾益氣，改善更年期心煩、出汗、潮熱、失眠等癥狀。
喝浮麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。將浮麥用幹凈紗布包好，用砂鍋煎汁，取汁、紅棗、桂圓、甘草，再煮，最後放紅糖，早晚各壹次即可。
功能:面粉小麥能益氣、清熱、止汗；甘草健脾益氣，清熱解毒；本方可改善潮熱、多汗、煩躁、焦慮、易怒等更年期癥狀。
4沙參百合老鴨湯，加適量沙參百合老鴨湯。將材料清洗幹凈後，壹起放入鍋中，先用武火煮沸，再用文火燉至鴨子熟透入味。
功能:滋陰潤肺，清熱化痰，調理更年期不適。