壹、充足的睡眠，睡眠是健康的第壹要素。睡覺的時間應該是265438+晚上0點，因為這個時間段是冬天。不然第二天就沒精神了。
第二，做好防寒措施。在低溫環境下，需要搭配防寒衣物、帽子、鞋子、手套等。手腳不要裹得太緊，以免影響末梢血液循環，造成凍瘡凍傷。
第三，強身健體。冬季適當的體育鍛煉，可以舒展筋骨，循環血液，增強冷暖。
第四，飲食方面，盡量清淡營養，多吃新鮮蔬菜、水果等。可以選擇山楂、油菜、紅豆等活血類食物，也可以選擇牛羊肉、雞肉等等溫類食物溫經。
五、如果能堅持每天快走四次，每次15分鐘，就能有效防治此病。
6.小腿靜脈壓高的人，每天起床後要穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下來。
通過以上內容的介紹，相信大家對此有了進壹步的了解。靜脈曲張的朋友為了讓自己的病情盡快恢復，冬天壹定要做好這些護理工作。如果您還有什麽問題，歡迎咨詢問卷在線專家，專家會耐心解答。