傳統醫學認為，痛是不行的，總的原則是無痛。腰部的脹緊是腰部血液循環不暢的表現。
要麽是腰冷，要麽是大量消耗腎氣，要麽是久坐，壓迫左腰，導致腰內經絡血管堵塞。
要恢復它，我們需要增強體質，滋養我們的血液，增強我們的身體能量和陽氣，加快全身和腰部的血液循環，疏通腰部的停滯之處。通過體內出汗，我們可以將腰部的垃圾和寒濕隨汗液排出體外。久而久之，腰部血液循環順暢，充足的血液可以滋養腰部的肌肉和關節，使其靈活、強壯、有力。
怎麽做？可以百度壹下這篇文章，“腰傷5例，腎氣足，腰腑固！”》，文章講述了壹個傳統運動的恢復方法，希望對妳有所幫助。