如果是體寒引起的痛經，首先千萬不要吃冷飲！涼水鎮沒有西瓜。妳想想看，痛經的時候吃的每壹個冷食都會翻倍。另外可以用艾灸、足浴。艾灸是壹種溫補，對於體寒、宮寒引起的痛經非常有效。治療痛經的穴位都集中在腹部和腰部。可以選擇家裏的無煙隨身聽艾灸，安全方便，容易堅持。泡腳就是每天晚上睡覺前用熱水泡到出壹點汗。
也有少數人痛經是因為子宮後縮，氣血不暢。子宮要用力收縮，使子宮內膜脫落。這個也可以通過艾灸來改善，因為艾灸也是促進循環，放松經絡的。平時多運動。每天堅持走半個小時，來的時候排隊壹般會舒服壹點。