適應癥:近視、視力模糊。
配方:鯽魚壹尾(約2000g)枸杞10g。
用法:鯽魚洗凈去內臟，枸杞煮湯，吃肉喝湯。
小貼士:可以用白魚或其他魚類代替鯽魚。
2、牛奶和雞蛋(民間)
適應癥:近視。
配方:1個雞蛋，1杯牛奶，1勺蜂蜜。
用法:將雞蛋打碎，倒入加熱的牛奶中，用小火煮沸，待雞蛋煮熟後，再加入蜂蜜即可服用。
近視飲食要註意三點:1，不要吃太甜的，這樣會大量消耗體內的維生素B1，降低體內的鈣，削弱眼壁的彈性，導致近視；
2、不能吃太多，長期給孩子細糧，造成身體缺鉻，使晶狀體凸起，屈光度增大，產生近視。鉻主要存在於粗糧、紅糖、蔬菜和水果中。
3.不要吃得太軟。吃硬食太少也是青少年近視增加的原因之壹。咀嚼被認為是壹種替代的“眼保健操”。多吃胡蘿蔔、大豆、水果等有嚼勁的硬食物，可以增加咀嚼的機會，預防近視。