搬東西時用力過猛導致腳踝下側肌腱勞損，不紅不腫，正常走路也不疼，但如果腳向內骨折，會有撕裂的感覺。

絕對有必要減少活動，建議休息。因為如果在恢復期(壹個月)再次扭傷，很容易形成習慣性扭傷腳，時間壹大就會比較麻煩。

可以口服三七片。現在應該可以泡熱水穿高跟鞋保護腳踝了。最重要的是少動。

這些應該對妳有幫助。