第壹個是膳食補充劑。
現代醫學研究證實，維生素B和魚肝油是膳食補充劑，可以為健康補充維生素和微量元素。對於那些營養不良導致的脫發，可以服用這些膳食補充劑，有效預防脫發的發生和加重。但這種方法只能作為輔助治療，不能作為單壹治療。
第二個是護發粥。
現在網上流傳很多養發粥，有促進頭發生長的作用。這些養發粥壹般都是雜糧，主料有黑豆、黑米、山藥、黃豆等。與我們平時吃的壹些食物相比，這些食物不屬於高糖、高脂、高鹽的食物，可以為身體補充充足的維生素和礦物質。以豆制品為例，豆制品中含有豐富的異黃酮，可以減輕雙氫睪酮(DHT)對男性毛囊的損害。
壹般來說，養發粥壹般是從調節身體健康和代謝狀態入手，從而達到促進毛囊健康的目的。采用保健粥也是輔助生發的好方法。