物理冷卻的方法是基於增加散熱。常用的物理降溫方法有溫水浴、冰敷等。大部分家庭經常使用降溫貼進行降溫治療，比較方便實用，可以貼在患者額頭，有效降溫。
1、溫水浴:建議水溫控制在32-34℃，用毛巾浸濕後擦拭患者皮膚，尤其是頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等血管豐富的部位。擦拭過程中，每次需要避開皮損10分鐘左右。在此期間，保暖是必要的。如果衣服、床單濕了，要及時更換，以免著涼，加重病情。
2、冰敷:可以用冰塊包裹毛巾做成冰帽、冰袋、冰枕等。、冷敷頭部、腋窩、腹股溝等部位。註意不要時間太長，以免凍傷。
以前用酒精做物理降溫，但現代醫學認為酒精擦拭可能會刺激皮膚，對身體產生不良影響，所以基本上已經被淘汰了。另外，物理降溫時，建議每半小時重新測量壹次體溫，避免降溫過度或無效。