首先是“說三”論，即“三戒”。子曰:“少年時血氣不定，宜戒之。”:它也堅強，有血性，它在戰鬥；也是年紀大了，血氣下降，要戒。”其中，“老了就擺脫”的觀點尤其值得老年人深思。“獲得”者，意為“獲得並占有”利益。歷經滄桑，老人們深深懂得了壹個道理，生命只是壹個過程，要珍惜自己的健康。
二是“道斯”。壹是指中國古代醫生為強身健體而創立的模仿虎、鹿、熊、猿等四種動物的身體活動。這是古代人壹種原始的體育鍛煉方法，也是今天拳擊和體操發展演變的雛形。華佗說人體“動則谷氣消，脈行則行，病不可生，似不死之中樞”。他把鍛煉放在養生的首位。其次，參考了中醫“四損”理論，即“肝疲勞損、脾疲勞損、肺疲勞損、腎疲勞損”。告誡人們在工作生活中要講“和”字，要有規律性和節奏感。同時飲食結構要科學合理，註意勞逸結合，達到修身養性、延年益壽的目的。
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