2.用熱毛巾熱敷落枕的頸部。
3、頸部多活動，如低頭、擡頭，不要操之過急、用力過猛，會引起肌肉疼痛。
4、因為落枕還有壹個原因是因為睡覺時頸部和背部受涼受涼，導致肌肉僵硬，所以如果落枕，需要避免再次受涼。
5、也可以用米醋浸泡紗布敷在脖子疼的地方，很有效。
6、註意睡頭的睡姿，枕頭不要太高。
7、在頸部疼痛用拔火罐，差不多15分鐘，可以緩解落枕疼痛。
8、可用傷濕止痛膏塗於頸部疼痛處，雖然可能有限制頸部活動的情況，但效果還是不錯的。