妳好，做夢是正常的生理現象。多夢與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質量差密切相關。多做夢不是夢的數量增加，而是夢的記憶數量增加。“整夜做夢”真的是壹種自我感覺。絕不是導致不同夢境的功能狀態，不能準確反映客觀事實。比如妳覺得很累，其實身體和大腦都得到了充分的休息，洗完會覺得精力充沛。不要太在意這種情況。但是，如果妳因為多夢而失眠，妳需要註意的是，妳需要放松，不要太在意做夢。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書。妳應該做適當的身體活動(如散步)，以避免緊張的精神活動。
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