高中生，如何每天跑步吃香蕉，早起空腹喝水，不熬夜經常喝酸奶或者便秘？

建議妳吃壹段時間素食。不要怕素食沒有營養。許多植物含有動物性食物中所含的營養。堅持壹周，看看有沒有效果。多喝水。壹定要養成定時排便的習慣，壹定要養成這個習慣。番瀉葉也可以用來泡茶。它們在中藥店有賣。非常便宜。或者羅漢果可以泡茶。都是中藥。泡茶很好。