泡腳消除水腫，利用溫水和滲透壓的原理，泡腳5~10分鐘可以很好的改善腿部水腫的問題。
方法:可以加入適量的米酒、天然鹽或姜汁泡腳，可以幫助血液循環，代謝體內多余的水分，水量多過小腿。
2、倒置水腫。
倒立可以使下肢血液回流，加速下肢血液循環，對消除水腫也有很好的效果，但必須每天堅持半小時以上才有效果。晚上睡覺前可以躺在床上，就像騎自行車壹樣。
3、飲食消除水腫
消除身體水腫，可以從飲食入手，維持體內水分平衡，飲食平衡是重中之重。鹽攝入過多會使水分滯留體內，造成水腫。所以，要保持水分平衡，就要排出多余的水分，多吃加強水循環的食物，有助於消腫。
另外，平時要減少食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物的攝入，使腸胃變得疲勞，體內水分停留。另外，對付水腫，要均衡攝入適量或利尿的食物，要讓腸胃得到休息，晚上也要少吃，最好不要吃夜宵，減少大量水分的攝入。