2、木耳蓮子雞湯:銀耳10克，溫水蒸1小時。將30克鮮蓮子(去核)用開水浸泡。將1雞煮熟，加入少量米酒、鹽、糖、味精，倒入銀耳、鮮蓮子，煮熟即可食用。治療心煩，失眠，幹咳，飲食減少。
3、橄欖水:鹽橄欖20余枚，豆腐皮30克，水煎去渣，治幹咳。
4.花生冰糖水:100-150克花生，加適量冰糖和水在糖水中煮沸，煮至花生熟爛。具有潤肺健脾功效，適用於慢性支氣管炎、幹咳少痰、秋冬季幹咳、小兒百日咳等。
魚腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。
這種茶具有清熱解毒、養血安神、鎮靜催眠、寧心止痙、滋陰潤肺、改善睡眠障礙、緩解肝火虛熱引起的焦慮失眠等癥狀。
但睡前不宜飲酒，也不宜過量飲酒，以免影響睡眠質量。建議白天適量飲用。