指導:建議妳多吃富含蛋白質的食物，多運動，多休息，保證睡眠質量，平時多吃水果蔬菜，當然也可以結合物理方法，進壹步提高變胖的效果。比如嚼口香糖可以顯著鍛煉咬肌，有效鍛煉面部肌肉，保護牙齒，可以說是壹舉兩得的好辦法。當然，需要壹段時間來維持，壹時半會兒沒什麽效果，所以至少要堅持半年，不然長出來的肌肉還是會萎縮。