方法二:每天早晚喝壹杯低脂鮮牛奶，加2勺(約10g)啤酒酵母粉。這種方法適合超級肥胖者，瘦腰收腹效果明顯。
吃法:壹日三餐前喝壹杯番茄汁，每杯300cc，加入2勺約10g酵母粉，攪拌後飲用。
這種方法適合減肥平臺期，可以幫助突破平臺期，繼續減肥。
方法四:每日三次，每次5g，飯前或代餐，溫開水沖服，最好在靜置2-3分鐘後服用。可與其他飲料壹起飲用，如番茄汁、牛奶、酸奶、豆漿、蜂蜜、橙汁等軟飲料；也可以撒在水果或涼性蔬菜上，如西紅柿、橘子、蘋果等。；也可以拌番茄湯吃。但是，並不是所有的肥胖者都適合啤酒酵母飲食。由於啤酒酵母粉含有豐富的“高嘌呤”成分，痛風和腎功能不全的患者應謹慎食用。另外水溫也要控制，溫水(飲水機的熱水)效果更好。