花生有很好的催乳作用，對女性產後泌乳有很好的作用，對產後貧血和壹些出血癥狀，或者肺燥咳嗽也有很好的調理作用。
絲瓜裏有壹種物質叫絲瓜，是中草藥。排水效果好，催乳效果好。絲瓜常被用作哺乳的食物。比如可以做成豬蹄絲瓜湯，有很好的通乳泌乳的效果。
豆腐也有很好的催乳作用，因為豆腐有補中氣的作用，對潤燥、生津、清熱解毒作用明顯。可以用紅糖煮，豆腐加水煮，催乳催乳效果很好！
我們平時吃的壹些水果對泌乳也有很好的作用，因為水果中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助消化，促進排泄，增加乳汁分泌。比如獼猴桃，有很好的催乳效果，尤其是維生素C含量很高，有止渴利尿的作用，催乳效果更好。
我們都知道木瓜有豐胸的作用。其實木瓜有很好的催乳作用。木瓜中含有壹種叫木瓜蛋白酶的物質，是壹種高度分解的蛋白質物質。可以把魚和蛋變成壹些短時間經線可以利用的營養物質，直接刺激乳腺分泌，催乳的作用非常明顯。