專業醫生的幫助
生產過程中用力不當，嚴重的會陰部組織撕裂或盆底組織裂傷，甚至肛門括約肌破裂延伸至直腸壁，都可能導致大便失禁。如果經常出現這種情況，建議妳及時去醫院尋求專業醫生的幫助。
活動減少
產後活動量的減少也是大便失禁的重要原因。長期臥床休息會使腸道蠕動減慢甚至停止，骨盆收縮無力，想排便時自然不可能忍住。所以自然分娩24小時後，剖腹產傷口穩定後，要盡快下床活動。
♀?適當的運動
適當的運動也能有效改善大便失禁的問題。等身體恢復的差不多了，可以嘗試每天做壹組提臀運動。通過運動，妳可以增強盆底肌肉的收縮力，增加腸道蠕動的頻率和幅度，從而改善大便失禁的癥狀。
飲食調整
飲食也是改善大便失禁的壹個重要方面。建議多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。，增加腸道蠕動的頻率和幅度。此外，應避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，以免刺激腸道，加重大便失禁癥狀。