必修課
1.早晚刷牙，飯後漱口，每天刷牙堅持“三三制”原則，即每次刷牙3分鐘，每天刷三次。
2.刷壹下舌頭。有研究認為，刷掉舌苔可以清除75%的VSCs(揮發性硫化物化合物，口臭的主要原因)。雖然有些人不習慣，但確實有口臭的人可以用軟毛牙刷從裏到外輕輕刷壹下。