喝牛奶
考慮到睡覺的時候可以喝牛奶，可以幫助睡眠。
缺鈣
妳的腿酸痛麻木，可能是胎兒壓迫、疲勞、休息不好或缺鈣引起的。建議妳多休息，避免疲勞，嘗試適當補鈣，考慮按摩。
自然療法
失眠多由壓力或精神因素引起。最好采取自然療法，而不是隨便吃藥。藥物會擾亂睡眠的自然過程，但可以用中藥治療，沒有副作用。也可以用放松訓練或催眠CD來加強活動和鍛煉，放松身心，改善失眠和睡眠質量。