番茄和大豆
這道菜富含維生素和蛋白質，對孩子骨骼和牙齒的發育非常有益。做法簡單，趕緊學起來！
海帶牛肉湯
牛肉中的鐵和海帶中的碘相輔相成，不僅好吃，還能提高孩子的免疫力。醇厚的牛肉和鮮美的海帶相互交融，為孩子提供豐富的營養。
黑芝麻核桃粥
核桃的豐富營養和黑芝麻的滋補作用相結合，不僅可以提高智力和大腦，還可以促進骨骼生長。這種粥簡單易做，是孩子早餐的好選擇。