1.適當攝入含維生素D較多的食物:可促進人體對鈣的吸收和利用。老年性耳鳴患者都有血鈣偏低的癥狀，這與維生素d缺乏有關，動物肝臟、雞蛋、蘑菇、銀耳等含維生素d較多。
2、多補充富含鋅的食物:孕婦缺鋅，胎兒可能會畸形。研究表明，1/3的耳鳴耳聾老年人存在不同程度的缺鋅。成年人每天攝入15毫克的鋅就可以維持平衡。含鋅最多的食物是牡蠣、肝臟、粗糧、豆幹和肉類，牛奶中的鋅含量比肉類少得多。
3、多吃活血的食物:中耳炎癢吃什麽食物？活血化瘀能擴張血管，改善血液粘稠度，有助於維持耳部小血管的正常微循環。
4.多吃富含維生素C和E的蔬菜和水果:維生素C和E能提高氧氣利用率，改善外周血流，保護內耳。新鮮綠葉蔬菜含維生素C較多，黑芝麻和植物油含維生素E較多..