玉米也是很好的清脂食物。玉米籽富含鈣、硒、卵磷脂和維生素E，可降低血清膽固醇。玉米還有利尿的作用，可以讓妳身體的水分代謝正常，遠離水腫。
2.冬瓜
冬瓜是公認的清脂食品。冬瓜含有豐富的丙二酸，能有效控制糖分轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂去油作用。此外，冬瓜含有豐富的膳食纖維，對改善血糖、降低血脂也非常有效。
3.牛奶
牛奶給人的感覺是含有壹些脂肪，但實際上牛奶是壹種很好的去脂食品。牛奶中含有較多的鈣，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容美白的功效。無論是孩子還是老人，每天壹杯牛奶都是非常健康的習慣。
4.燕麥
無脂食物自然少不了雜糧。燕麥富含皂甙和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三酯和β-脂蛋白，預防動脈粥樣硬化。另外有壹個吃雜糧粥促進頭發生長的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物的原理，可以清脂，促進消化。
5.綠茶
綠茶是壹種非常好的減脂飲料，不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，還含有頭發生長所需的維生素B，有利於頭發的健康生長。