建議:1。可以吃壹些補腎健脾、增強免疫力的中藥或中成藥，如補中益氣丸、金匱腎氣丸等。2、飲食，規律飲食，清淡，少吃油膩之品，少吃肉類多吃蔬菜，多吃豆類、核桃、桂圓、大棗、生姜、蔥等。3、養成良好的睡眠習慣，最好每天十點前睡覺，不要十壹點就睡覺。4.註意體育鍛煉，經常做壹些有氧運動，如散步、慢跑等。