1.飲食調理可以有效去除體內的濕氣。平時可以多吃壹些有祛濕作用的食物，如薏米、紅小豆、玉米須、白扁豆、芡實、山藥等。，並少吃油膩和過於生冷的食物，如各種油炸食品、冷飲、冰淇淋等。
2.體內水分過多的人，平時盡量少吹風扇和空調。避免長期生活在潮濕陰暗的環境中，生活環境要通風、陽光充足。運動
3.運動、排汗、祛濕:平時要多運動，多出汗。運動和排汗有利於體內水分更好的排泄，尤其是在夏天。
4.艾灸也是去除體內濕氣的好方法。建議選擇中脘、氣海、關元、脾、腎、膀胱經等穴位進行艾灸，可以起到很好的祛濕作用，三伏天艾灸效果更好。