治療嚴重失眠的最快方法

建議用自吹式睡眠！晚上十點前，壹定要上床，平躺，放下心中所有雜念。然後，深呼吸，慢慢呼出，連續三次躺著不動，不知不覺就睡著了！這是有科學依據的。同時，妳要找出自己放不下的東西，並加以解決，否則失眠是不會根除的。同時，早上5:30分鐘後，快速運動，屬於有氧運動。隨著太陽慢慢升起，大約20分鐘，回家吃飯，運動壹點韓，妳不能是壹個大男人，失眠屬於陽虛。希望對妳有幫助！