體育活動可以鍛煉和增加神經系統的功能。除了體育鍛煉的基本要求外，神經衰弱還應特別註意以下幾項:壹、嚴格控制運動負荷根據個人的身體狀況、運動水平和病情嚴重程度，壹般以適度為宜。運動中間要安排適當的休息，切不可在壹時熱情的基礎上練習太久、太多或太用力。運動後，如果感覺神清氣爽，睡眠有所改善，就可以壹天壹天的看到它的效果。其次，要選擇好鍛煉的時間和地點。最好在早晨或傍晚前去空氣清新、環境安靜的樹木河邊。睡前不宜運動，以免過度興奮，妨礙睡眠。第三，運動後做壹些輕微的整理活動。如按摩、洗腳等。，促進身心的平和與安寧。