2.“減壓”，即及時緩解過度緊張和壓力；
3.“順時針”，即適應生物鐘，調整休息和睡眠；
4.“免疫增強”，可以通過有氧運動增強免疫力；
⒌“改善”，即通過改變不良的生活方式和習慣，從源頭上阻止亞健康的發生。
最好每天至少喝3杯水。早上空腹喝壹杯蜂蜜水。蜂蜜有潤喉、清肺、生津、暖胃、潤腸的作用。早上十點喝壹杯九味紫葡萄茶，下午兩天，全面調理，平衡陰陽，可以提高體質，增強機能，給身體壹種全新的感覺。