建議妳去專業的口腔診所進行治療，讓專業的牙醫進行檢查診斷，根據具體情況制定最適合妳的治療方案，比如補牙、根管治療等。
除了治療，還可以通過飲食增加牙齒的礦物質含量，比如多吃含鈣的食物，比如牛奶、豆制品，適當補充維生素D。
市面上修復牙釉質的牙膏可以起到壹定的作用，但效果因人而異，不壹定能完全修復受損的牙釉質。建議在口腔門診由專業醫生進行精準治療。
治療期間應保持口腔衛生，定期刷牙漱口，避免甜食、冷熱刺激等對牙齒的傷害和刺激。
需要註意的是，以上措施僅供參考，具體的治療方案要由專業的牙醫根據妳的口腔情況來制定。同時，為了保持口腔健康，也要養成良好的口腔衛生習慣，包括勤刷牙、勤洗牙。