自然退奶
自然退奶是最好的選擇。雖然回乳針可以減輕脹氣的痛苦，但是其中含有激素，可能會對媽媽的健康造成壹定的影響。
山楂果和麥芽糖放入水中煮沸。
試試山楂果和麥芽糖的煮法。每天喝壹次，連續喝三天，可以有效退奶。如果脹痛嚴重，可以適當排壹些奶，但要記得科學撤奶，避免不合理的方法造成乳房脹痛、下垂或變形。
洋蔥根熱敷和純糧酒
另壹個簡單的方法是用洋蔥根和純糧酒。晚上洗澡的時候，燒壹壺開水，加入洋蔥根和純糧酒，然後用沾有洋蔥根和純糧酒的毛巾熱敷兩側乳房，再擠牛奶。每天壹次，堅持三天，會有明顯的退奶效果。
麥芽糖漿
吃麥芽糖漿也是非常有效的退奶方式。使用麥芽糖既安全又簡單，是哺乳媽媽的福音。