調整姿勢
盡量避免長時間站立或坐著，盡量擡高雙腿，使腳踝高於心臟，可以有效消腫。
選擇合適的鞋子
寬松、舒適、有支撐力的鞋子是首選。避免穿高跟鞋或緊身鞋，讓腳得到充分的休息。
♀?適度鍛煉
促進血液循環，消腫。孕婦快走、遊泳或者瑜伽都是不錯的選擇。
♀?及時的活動
長時間坐著或站著的時候，記得每隔壹段時間鍛煉壹下腿部肌肉，或者用腳墊緩解壓力。
註意飲食
保持平衡，少吃鹽，避免水分滯留體內。增加蛋白質和維生素C的攝入有助於維持血管彈性。
冷敷或熱敷
在醫生的指導下，可以嘗試用冷敷或熱敷來消腫。冷敷收縮血管，減少液體滲漏；熱敷促進血液循環，放松肌肉。
定期檢查
監測血壓、尿蛋白，如有異常及時就醫，排除潛在疾病。