2紅薯，紅薯中含有大量不易被消化酶破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液的分泌和胃腸蠕動，從而起到通便的作用。
3蜂蜜，喝的時候最好加壹點甘蔗，對通便也很有好處。
每晚喝壹杯百年老茶，有清腸排毒的功效，更有利於第二天早上排便。