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膝蓋骨質增生吃什麽好?

骨質增生需要補充的食物:

維生素C:甜瓜、柚子、木瓜、獼猴桃、橙子、芒果、菠蘿、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、西蘭花、土豆和蘆筍。

維生素E:植物油,葵花籽,核果,西蘭花,蘆筍,菠菜,花生醬,全食品。硒:魚、牡蠣、蝦、小麥面包。

維生素A和β:胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和硒。

維生素A/β:胡蘿蔔素、杏、紅薯、南瓜、胡蘿蔔、甜瓜、芒果、木瓜、西蘭花、菠菜、芥菜等綠葉蔬菜。

生物類黃酮的攝入:生物類黃酮還可以防止自由基的破壞,減緩炎癥反應,加速運動損傷的恢復,加強膠質的形成。新鮮蔬菜、水果、全谷物含量豐富。

相對於西醫,中醫治療骨質增生最大的優勢是病理性治療。

骨質增生的食療:

泥魚葛根豬骨湯:

材料:鰣魚640克,葛根960克,豬脊骨480克,蜜棗20克,陳皮5克,花生油100克,鹽5克。

練習1。將魚洗凈,葛根去皮切段,豬骨洗凈。蜜棗洗凈,陳皮泡發刮凈。2、燒開水,加入葛根、豬骨、紅棗、陳皮。另外,把魚用油鹽炸壹下,煮1小時左右,再放入鍋中煮1小時。

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