1，把乳房推直。先用右手手掌在左乳房上部，也就是鎖骨下方用力，均勻輕柔地向下推至乳房根部，再沿原路線向上推回。做20到50次後，用左手按摩右側乳房20到50次。
2.側推乳房。用左手掌根和掌面從胸部中間發力，將右側乳房水平推至腋下，返回時用五指將乳房組織帶回來，重復20 ~ 50次，再用右手按摩左側乳房20 ~ 50次。
3、熱敷按摩乳房。每晚睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌在乳房周圍按摩，從左至右，20-50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，堅持2 ~ 3個月，就能讓乳房隆起2 ~ 3 cm。
4.把手和手指放在壹起。用指尖從乳頭向四周輻射，輕輕按摩乳房壹分鐘；操作時要輕柔，不要用力過猛。