生姜可以促進身體的血液循環從而達到減肥的效果，但是壹般來說，定期泡腳壹個月左右可以促進瘦腿，同時在生活中可以經常按摩腿部，促進血液循環，從而達到壹定的瘦腿效果。
建議平時多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。晚餐可以適當減少主食的攝入。睡前不吃東西，避免油膩、辛辣、甜食，每天堅持40分鐘以上的有氧運動，如慢跑、遊泳等，有助於塑造腿型。