1，不要吃冷食。
在經期或者月經前後，吃太涼的食物是很有可能的。因為食物太涼，刺激女性子宮收縮，減慢出血速度，影響子宮出血，嚴重的還可能引起痛經。所以，在月經期間和月經前後，盡量不要用生冷的食物，尤其是冰淇淋、西瓜、梨等。
2.避免劇烈運動
在月經期，女生也要避免劇烈運動，因為這些運動容易導致出血過多，尤其是跑跳運動，往往會導致月經紊亂，加重經期的不良反應，延長月經期的周期，所以女性朋友在月經期還是盡量安全的待在家裏比較好。
3、註意防寒保暖。
除了以上兩點，女生在經期也要註意防寒保暖。睡覺時，壹定要蓋好被子，避免寒氣進入體內。也可以準備壹個熱水袋，經常敷在小腹，幫助溫暖子宮。這樣可以大大減輕妳經期帶來的痛苦。