壹:如果工作中需要長時間坐著或者長時間站著，可以多久做壹次腿部拉伸運動，比如把腳擡起來再放下來，或者有機會的話散散步。這是預防靜脈曲張的方法之壹。
二:患者可以每天穿著那種彈力襪做壹個小時的腿部運動，既能防止腿部水腫，又能瘦腿。如散步、快走、騎車、跑步或跑步機，以免引起靜脈曲張。
第三，患者每天抽出壹些時間做壹些擡腿的運動，比如躺下，然後擡腿超過心臟的姿勢，然後保持膝蓋彎曲，可以促進腿部的靜脈循環。
四:平時也要註意不要過重，因為過重往往會增加腿部經絡的負擔，不利於靜脈曲張的治療。
五:患者盡量不提工作以外的重物，比如10 kg以上的重物。